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Steckst du gerade mitten in der Angst-Spirale, scannst permanent deinen Körper und suchst verzweifelt nach dem einen "magischen Trick", um die Emetophobie oder deine Panikattacken endlich loszuwerden? In dieser Folge reise ich zurück und erzähle dir was genau ich nochmal tun würde um die panische Angst vor dem Erbrechen endlich los zu werden. Erfahre was du jetzt tun kannst, warum maximale Kontrolle immer zu minimaler Freiheit führt und wie du den Kampf gegen dich selbst endlich beendest.

All Rights Reserved to www.Art-list.io„Ich wünsche mir ein Kind, aber die Angst vor der Übelkeit ist größer.“ – Ein Satz, den ich so oft von euch höre und den ich selbst nur zu gut kenne. Lange Zeit dachte ich, meine Emetophobie würde mich zu einer schlechten Mutter machen, noch bevor ich überhaupt schwanger war.

In der heutigen Folge von Ausgebrochen angstfrei sprechen wir Klartext über den Kinderwunsch mit Emetophobie. Wir lassen die „rosa-rote Brille“ weg und schauen uns ganz rational an, was eine Schwangerschaft und das Mama-Sein wirklich bedeuten – und warum genau diese Herausforderung dein größter Wachstumsschub sein kann....

Dies ist eine geführte Atemübung die dir dabei hilft deinen Vagusnerv zu aktivieren und dich somit aus dem Kamp- oder Fluchtmodus raus holt. Du kannst diese Atemübung immer dann machen wenn du merkst das Innere Unruhe oder Anspannung in dir aktiv ist. Wann immer das Gedankenkarussel losgeht oder du dich vor einer Herausforderung stärken möchtest.

Wir halten so oft fest. An Menschen. An Situationen. An Erwartungen. An dem Bedürfnis, alles im Griff zu haben. Doch dieses Festhalten kostet Kraft – und trennt uns von dem, was wir eigentlich suchen: inneren Frieden, Freiheit, Vertrauen.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln deines Kontrollbedürfnisses. Ich spreche darüber, warum wir überhaupt glauben, alles kontrollieren zu müssen, was hinter der Angst des Loslassens steckt – und wie du Schritt für Schritt wieder lernen kannst, dem Leben und dir selbst zu vertrauen.

Es ist eine Einladung, die Schwere abzustreifen und den ersten, zarten Schritt...

Manchmal ist die größte Liebestat, die wir uns selbst schenken können, der Schritt zurück. Diese Folge lädt dich ein, das Thema Kontaktabbruch aus einer neuen, heilsamen Perspektive zu betrachten – jenseits von Schuld, Scham und Angst.

Ich teile mit dir, warum es nicht egoistisch ist, Grenzen zu setzen, sondern ein Akt tiefster Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber, wie du erkennen kannst, wann ein Kontakt dich mehr verletzt als nährt, und welche inneren Prozesse dich begleiten, wenn du dich entscheidest, dich zu lösen.

Diese Episode ist eine liebevolle Erinnerung daran: Dein Frieden ist wertvoll. Dein Heilungsweg darf Priorität haben. Und manchmal bedeutet...

Diese Folge ist eine aktive Selbstregulation bei akuter Angst. ich helfe dir dabei dein Gedankenkreisen zu stoppen und dich im Hier und Jetzt wieder ankommen zu lassen, sodass du merkst, dass dir gerade garkein Gefahr bevor steht. Denn genau das Vergessen wir oft bei dir Angst vor dem Erbrechen. Oder wir wissen es vielleicht sogar, aber fühlen etwas anderes.

In dieser Podcastepisode erzähle ich dir warum die Angst vor Ablehnung und Ausgrenzung ganz oft auch mit der Angst vor dem Erbrechen - oder besser gesagt mit der Angst die Kontrolle zu verlieren - zutun hat.

In diese Folge erkläre ich dir was die Opferrolle ist und wie du herausfindest ob du davon betroffen bist. Außerdem erzähle ich dir warum die Opferrolle dich von der Heilung deiner Angst abhält und welch riesen Geschenk auf dich wartet wenn du dich traust sie hinter dir zu lassen.

In dieser Podcastfolge teilt meine Kundin Sinja ihre Erfahrung und ihre Erkenntnisse auf ihrem Heilunsgweg mit euch. Sinja leidet seit dem Teenageralter an Emetophobie und hat 2023 angefangen mit RELY zu arbeiten.

Dies ist eine Meditation die dir hilft die Gedanken und den Alltag loszulassen und in Frieden einzuschlafen.